День неторопливости: играем с детьми, слушаем море и читаем стихи

Сколько уже сказано и написано о том, что прогресс превращает нашу жизнь в бешеный марафон. В погоне за успехом, стремясь каждую минуту потратить с пользой, мы забываем о простых вещах, которые приносят счастье, и все время откладываем их на потом. «Думская» расскажет, как хотя бы на один день замедлить темп, тем более, что повод для этого вполне подходящий — сегодня, 26 февраля, отмечается Всемирный день неторопливости.

Праздник этот придумали в 1980-х годах темпераментные и энергичные итальянцы, чтобы еще раз напомнить себе и другим о том, как важно уметь наслаждаться жизнью и ценить каждый миг. Есть уже даже мероприятия, которые традиционно проводят в День неторопливости. Так, в Риме проходит «медлительный марафон»: дистанцию 300 метров необходимо преодолеть не менее чем за 1 час 27 минут и при этом ни разу не остановиться. А в Милане слишком спешащим пешеходам в этот день даже выписывают символические штрафы.

Современный ритм жизни и навязанные обществом стереотипы не оставляют нам выбора как жить – нужно хотя бы раз в год отдыхать на курорте, читать хотя бы одну книгу в месяц, ходить на курсы, водить детей в пару-тройку кружков, а в мойке не оставлять грязной посуды. И стоит хоть немного притормозить в этой бешеной гонке, начинаешь чувствовать себя неудачником.

Расслабьтесь, делать паузы не только можно, но и нужно. Психологи считают чрезмерную жизненную активность и увлеченность работой недугом, от которого следует избавляться, иначе постоянное напряжение может вызвать невроз и даже инсульт.

«Современный темп жизни способствует возникновению определенных психологических и физиологических проблем в жизни человека. Трудоголизм давно признан психическим расстройством наряду с такой аддикцией как алкоголизм. Поэтому крайне важно научиться балансировать работу и отдых вовремя. В противном случае можно столкнуться с такой уже многим известной проблемой как эмоциональное выгорание», — рассказывает психолог-консультант Виолетта Стаховская.

Для тех, кто не в курсе, эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое в запущенной форме может привести к полной нетрудоспособности человека.

«Стресс становится хроническим. Появляется ощущение постоянной нехватки времени – т.н. «синдром менеджера». Затем начинается фаза, когда тело сдается, фаза развития хронических заболеваний, когда возникшие проблемы со здоровьем выходят на первый план и уже не до работы. Чаще это то самое время, когда человек начинает обращать на проблему внимание. Поэтому так важно уметь предупреждать такие состояния, заниматься их профилактикой», — уверена психолог.

Виолетта Стаховская дала читателям «Думской» несколько рекомендаций о том, как не допустить выгорания на работе и чем лучше всего занять редкие свободные минуты, чтобы максимум пользы.

1. Отвлекайтесь от работы. Гуляйте на природе, найдите увлечение, хобби, которое будет приносить удовольствие и поможет расслабиться.

2. Двигайтесь. Любая деятельность, особенно физический труд хорошо расслабляет и снимает напряжение, физическое и психическое. Наведите порядок дома или сходите в спортзал, бассейн, сауну или на пробежку, поиграйте в активные игры с детьми.

3. Творите. Творческая работа может исцелять от переживаний и снимать напряжение. Рисуйте, танцуйте, пойте, лепите, шейте, конструируйте.

4. Музыкотерапия. Слушайте приятную музыку.

5. Общение. Проводите больше времени с друзьями, делитесь эмоциями и впечатлениями.

Создатели Дня неторопливости – итальянская ассоциация «Искусство медленно жить», также советуют в этот день отказаться от фаст-фуда. Они даже придумали свое движение под названием «слоуфуд» (медленная еда), которое уже насчитывает более 100 тысяч приверженцев по всему миру. В основе слоуфуда лежит создание заведений общественного питания, которые готовят более здоровую пищу, а также сохраняют традиции национальных и региональных кухонь.

Также в этот день стоит вспомнить о делах и увлечениях, на которые в обычные дни не хватает времени — игры с детьми, чтение книг, неторопливое общение с соседями или родственниками, посещение театра или музея.

Кроме того, итальянцы советуют избавляться от ненужных вещей. Они считают, что если тот или иной предмет не использовался больше двух лет, то он вряд ли еще понадобится и с ним можно без сожаления расстаться.

Не стоит забывать и об одном из самых популярных в нашем городе способов релаксации — прогулке у моря. Всего час пребывания на море может зарядить вас положительной энергией на неделю вперед.

В общем, День неторопливости — прекрасный праздник как нам кажется, и он очень даже подходит одесситам. Так что можно начинать праздновать прямо сейчас. Отложите решение важных дел на завтра, позвольте себе неторопливую трапезу, бесцельно побродите по улицам, посмотрите на звезды, и не бойтесь провести этот день непродуктивно!

Автор Надежда Маркевич