В жару одесситам советуют реже выходить на улицу, не садиться за руль и носить шляпы


В жаркую погоду одесские медики рекомендуют быть особо внимательными к собственному здоровью.

«В такое время возможно обострение болезней эндокринной системы, почек, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце может спровоцировать фотостарение кожи, а также развитие новообразований», — напомнили в муниципальном управлении информации.

Ниже приведены советы врачей городского Центра здоровья:

- Ограничить пребывание на улице, особенно в период с 11 утра до 16 часов дня. Если же такой возможности нет, надо выбирать затененные стороны улицы и обязательно прикрывать голову головным убором или использовать солнцезащитный зонт, а также применять средства специальной солнцезащитной косметики на водной основе, отражающие ультрафиолетовое излучение и не препятствующие дыханию кожи.

- Иметь при себе назначенные врачом лекарства. Дозировка их должна быть обязательно оговорена с врачом в зависимости от показателей артериального давления, частоты пульса или других отклонений в состоянии здоровья. Если врач не рекомендовал изменений дозы препарата, то его прием надо продолжать без изменений, но тщательно следить за показателями давления, уровня глюкозы в крови (при диабете) и т.д.

- Правильно подбирать одежду и обувь, надевать широкополые шляпы или панамы, полностью закрывающие голову от солнечных лучей. Одежду выбирать из легких натуральных тканей (хлопка, льна, шелка) светлых тонов и неприлегающим силуэтом, чтобы обеспечить телу достаточный воздухо- и теплообмен. Следует отказаться от ношения тугих поясов и ремней, которые ухудшают кровообращение. В жару также стоит отказаться от обуви на каблуках, что поможет избежать отечности ног.

- Организовать водно-питьевой режим. В жаркую погоду в организме нарушается водный баланс, он теряет много влаги, поэтому пить надо не меньше 2,5-3 литров жидкости в день. Отлично утоляют жажду морсы из клюквы, вишни, смородины и других ягод с кислинкой, вода с лимонным соком, негазированная минеральная вода, чай, особенно зеленый. Не стоит употреблять сладкие газированные напитки, а от алкоголя необходимо отказаться вообще, так как алкогольные напитки вызывают обезвоживание организма, что в жару только усугубит ситуацию. Кроме того, нельзя пить ледяные напитки – это может привести к различным заболеваниям горла, в том числе, к ангине.

- Скорректировать питание. В жаркую погоду надо отдать предпочтение овощам и фруктам, от слишком жирной и соленой пищи желательно отказаться. Кроме того, в жару возрастает риск возникновения пищевых отравлений. Чтобы защитить себя от острых кишечных инфекций, пищу нужно подвергать тщательной термической обработке. Нельзя оставлять приготовленную еду при комнатной температуре. Также не стоит ее долго хранить в холодильнике. Покупать следует только свежие и целые фрукты и овощи. Для питья рекомендуется использовать кипяченую или бутифлированную воду. Овощи и фрукты необходимо тщательно промывать под водопроводной проточной водой, если они предназначены для употребления в пищу детям – дополнительно промыть кипяченой или бутилированной водой. При первых признаках пищевого отравления следует немедленно обратиться к врачу. Самолечение опасно и может привести к тяжелым последствиям!

- Не забывать про личную гигиену. В жару так хочется окунуться в холодную воду или принять ледяной душ, однако именно этого делать нельзя. Резкий температурный контраст может спровоцировать спазм сосудов и вызвать проблемы с сердцем, а переохлаждение – привести к простудным заболеваниям и даже пневмонии. Теплый душ или ванна помогут лучше наладить естественную терморегуляцию.

- Разумно использовать кондиционер. Кондиционер позволяет создать приятную прохладу, однако, использовать его также надо уметь. Чтобы не было резкого перепада температур при последующем выходе на улицу, температуру в помещении следует устанавливать ненамного ниже, чем снаружи – оптимальная разница составляет 5 градусов. Кроме того, кондиционер должен находиться на расстоянии двух-трех метров от человека и располагаться так, чтобы не было сквозняка, иначе удобная техника может стать причиной обострения хронических легочных заболеваний, а также возникновения острых респираторных заболеваний.

- На заметку водителям. Людям, имеющим проблемы со здоровьем, в жару желательно отказаться от управления автомобилем. Ни в коем случае нельзя оставлять в запертой машине детей, так как в салоне создается крайне высокая температура, которая может привести к возникновению теплового удара, а в крайнем случае – и гибели ребенка. Нельзя забывать и об ответственности за домашних питомцев – их также нельзя запирать в машине.


СМЕРТЬ РОССИЙСКИМ ОККУПАНТАМ!


Заметили ошибку? Выделяйте слова с ошибкой и нажимайте control-enter

Реклама



stbstb
stbstb   страна по ip - ru 17 июня 2013, 15:24     +13      
Очень правильные рекомендации. Спасибо редакции за полезный и интересный материал.
   Ответить    
wm
wm   страна по ip - od 17 июня 2013, 16:18     +5      
Вообще работать вредно.Особенно зимой и летом.Весной полезно работать, но только на даче.Осенью полезно собрать урожай и писать(когда осеняет) стихи, повести, романы
   Ответить    
DesertEagle
В Братиславе, когда такая же погода, по всему городу стоят бочки с бесплатной водой и так же бесплатно раздают панамки.
   Ответить    
wm
wm   страна по ip - od 17 июня 2013, 16:20     +2      
DesertEagle  когда будете ехать в Братиславу сообщите.А вам дам и бочку, и панамку, и вьетнамки, и упаковку Моршинской
   Ответить    
wm
wm   страна по ip - od 17 июня 2013, 20:42     +2      
Я на полном серьезе
   Ответить    
izja
izja 17 июня 2013, 15:55     +11      
Да, надо стараться ходить в тени. А у нас деревьев на улицах всё меньше и меньше.
   Ответить    
Tiamat
Tiamat   страна по ip - ua 17 июня 2013, 16:06     +7      
У нас в городе мало парков и фонтанов!!!
   Ответить    
aesthetics
aesthetics   страна по ip - od 17 июня 2013, 16:06     +2      
Шляпа!
   Ответить    
Starii-odesssit
Насчет фруктов — можно не слабо травануться арбузами из первых партий, там нитратов накачано немерено. Причем арбузы из таких партий могут продаваться даже в конце лета. Проверить — никак, только если есть специальный прибор.
   Ответить    
Cenia
Cenia 17 июня 2013, 16:51     +6      
И главное- Все арбузы (Херсонские)
   Ответить    

wm
wm   страна по ip - od 17 июня 2013, 16:15     +3      
только если есть специальный прибор.НАШ желудок.
   Ответить    
catarsis
catarsis 17 июня 2013, 19:54     +2      
В общем проще из дома не выходить, кондиционер не включать, есть апельсины и валяться в теплой ванне заранее нанеся защитный крем от солнца)
   Ответить    
Tata
Tata   страна по ip - od 17 июня 2013, 20:09     +2      
«Одессаоблэнерго» готовит веерные отключения: центр города будут поквартально обесточивать на два часа.
Вице-губернатор призвал одесситов отключить кондиционеры.(С)
Я регулярно плачу за электричество, и страдать из-за того, что «эффективные менеджеры» отправляют бабки в оффшор, а не модернизируют сети — дулю вам с маком! Я лучше телевизор не буду включать! Там все равно реклама водки и пива изредка разбавляется каким-нибуди кино.
   Ответить    
wm
wm   страна по ip - od 17 июня 2013, 20:48     +3      
где пьют пиво разбавляя водкой и бегают менты требуя соблюдать светомаскировку
   Ответить    
mila66
mila66   страна по ip - od 17 июня 2013, 20:13     +4      
хорошие рекомендации, только для их воплощения
1 надо бросить работу
2 иметь широкополую шляпу
   Ответить    
wm
wm   страна по ip - od 17 июня 2013, 20:49     +3      
иметь шляпу, широкополую…
   Ответить    
wm
wm   страна по ip - od 17 июня 2013, 20:44     +3      
лучше перейти опять в катакомбы.альфа была теперь осталась омега
   Ответить    
wm
wm   страна по ip - od 17 июня 2013, 21:15     +2      
Светомаскиро́вка — скрытие от наблюдения воздушного и наземного противника световых демаскирующих признаков войск, военных объектов, промышленных районов и населённых пунктов и их имитация на ложных объектах. Для этого применяется маскировочное освещение, затемнение проёмов и отверстий. При налёте вражеской авиации освещение выключается. Предусматриваются два режима светомаскировки — частичного (по специальному распоряжению) и полного (по сигналу «Воздушная тревога») затемнения. Светомаскировка, скрывая объекты от врага, должна обеспечивать бесперебойную работу предприятий и безопасность передвижения. When is doubt LICHTS OUT!
   Ответить    
AVESTA
AVESTA   страна по ip - us 18 июня 2013, 02:30     +2      
Х…ни всякой написали! Особенно меня оскорбил запрет на потребление алкоголя.
   Ответить    
   Правила


Реклама


5 февраля
09:09 В Донецкой области оккупанты обустраивают под полевые госпитали уже склады, а лечит — персонал из Якутии
08:08 Смертельная авария на трассе Одесса-Рени: микроавтобус сбил пешехода (фото)
1
4 февраля
22:59 Совет ЕС официально утвердил потолки цен на нефтепродукты из рф
22:30 Зеленский лишил гражданства экс-министров времен Януковича и депутатов ОПЗЖ, среди них один одессит
11
21:50 Система Delta позволит украинским защитникам видеть врага в режиме онлайн
2
20:55 Помогал уклонисту выехать за границу: жителю Одесской области грозит до пяти лет заключения
20:12 Чтобы восполнить потери, оккупанты вербуют на войну осужденных женщин, — Генштаб
3
19:27 В Одессе задержали грабителя, который украл у пожилой женщины более 40 тысяч гривен
18:44 Одесский блэкаут: чтобы дать свет в жилые дома, критическую инфраструктуру переведут на автономные источники питания
7
18:25 Vatakaratel просит читателей «Думской» помочь своему тяжелораненому побратиму из «Группы Курта» (видео) видео
11
17:47 Жителей Одесской области предупреждают об ухудшении погодных условий
17:08 Почти 500 тысяч абонентов в Одессе и области остаются без света
11
16:18 Чиновников АМПУ разоблачили в распиле средств: присвоили 90 миллионов при углублении дна в порту Одесской области фотографии
3
15:38 На Слободке во время пожара погибли два человека
14:52 Кабмин создал специальный штаб и организовал подвоз генераторов для скорейшего восстановления электроснабжения в Одессе
7




Статьи:

Один вместо восьми: украинские Воздушные cилы готовятся к перевооружению на американские истребители F-16

Не проиграть внутренний бой: как в Одессе лечат души травмированных войной ветеранов и переживших насилие переселенцев

И дольше века длится день: как украинские «пожизненники» в колонии из оккупации возвращались и как на фронт рвались





Новости Одессы в фотографиях: