В жару одесситам советуют реже выходить на улицу, не садиться за руль и носить шляпы
В жаркую погоду одесские медики рекомендуют быть особо внимательными к собственному здоровью. «В такое время возможно обострение болезней эндокринной системы, почек, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце может спровоцировать фотостарение кожи, а также развитие новообразований», — напомнили в муниципальном управлении информации.
Ниже приведены советы врачей городского Центра здоровья: - Ограничить пребывание на улице, особенно в период с 11 утра до 16 часов дня. Если же такой возможности нет, надо выбирать затененные стороны улицы и обязательно прикрывать голову головным убором или использовать солнцезащитный зонт, а также применять средства специальной солнцезащитной косметики на водной основе, отражающие ультрафиолетовое излучение и не препятствующие дыханию кожи. - Иметь при себе назначенные врачом лекарства. Дозировка их должна быть обязательно оговорена с врачом в зависимости от показателей артериального давления, частоты пульса или других отклонений в состоянии здоровья. Если врач не рекомендовал изменений дозы препарата, то его прием надо продолжать без изменений, но тщательно следить за показателями давления, уровня глюкозы в крови (при диабете) и т.д.- Правильно подбирать одежду и обувь, надевать широкополые шляпы или панамы, полностью закрывающие голову от солнечных лучей. Одежду выбирать из легких натуральных тканей (хлопка, льна, шелка) светлых тонов и неприлегающим силуэтом, чтобы обеспечить телу достаточный воздухо- и теплообмен. Следует отказаться от ношения тугих поясов и ремней, которые ухудшают кровообращение. В жару также стоит отказаться от обуви на каблуках, что поможет избежать отечности ног.- Организовать водно-питьевой режим. В жаркую погоду в организме нарушается водный баланс, он теряет много влаги, поэтому пить надо не меньше 2,5-3 литров жидкости в день. Отлично утоляют жажду морсы из клюквы, вишни, смородины и других ягод с кислинкой, вода с лимонным соком, негазированная минеральная вода, чай, особенно зеленый. Не стоит употреблять сладкие газированные напитки, а от алкоголя необходимо отказаться вообще, так как алкогольные напитки вызывают обезвоживание организма, что в жару только усугубит ситуацию. Кроме того, нельзя пить ледяные напитки – это может привести к различным заболеваниям горла, в том числе, к ангине.- Скорректировать питание. В жаркую погоду надо отдать предпочтение овощам и фруктам, от слишком жирной и соленой пищи желательно отказаться. Кроме того, в жару возрастает риск возникновения пищевых отравлений. Чтобы защитить себя от острых кишечных инфекций, пищу нужно подвергать тщательной термической обработке. Нельзя оставлять приготовленную еду при комнатной температуре. Также не стоит ее долго хранить в холодильнике. Покупать следует только свежие и целые фрукты и овощи. Для питья рекомендуется использовать кипяченую или бутифлированную воду. Овощи и фрукты необходимо тщательно промывать под водопроводной проточной водой, если они предназначены для употребления в пищу детям – дополнительно промыть кипяченой или бутилированной водой. При первых признаках пищевого отравления следует немедленно обратиться к врачу. Самолечение опасно и может привести к тяжелым последствиям!- Не забывать про личную гигиену. В жару так хочется окунуться в холодную воду или принять ледяной душ, однако именно этого делать нельзя. Резкий температурный контраст может спровоцировать спазм сосудов и вызвать проблемы с сердцем, а переохлаждение – привести к простудным заболеваниям и даже пневмонии. Теплый душ или ванна помогут лучше наладить естественную терморегуляцию.- Разумно использовать кондиционер. Кондиционер позволяет создать приятную прохладу, однако, использовать его также надо уметь. Чтобы не было резкого перепада температур при последующем выходе на улицу, температуру в помещении следует устанавливать ненамного ниже, чем снаружи – оптимальная разница составляет 5 градусов. Кроме того, кондиционер должен находиться на расстоянии двух-трех метров от человека и располагаться так, чтобы не было сквозняка, иначе удобная техника может стать причиной обострения хронических легочных заболеваний, а также возникновения острых респираторных заболеваний.- На заметку водителям. Людям, имеющим проблемы со здоровьем, в жару желательно отказаться от управления автомобилем. Ни в коем случае нельзя оставлять в запертой машине детей, так как в салоне создается крайне высокая температура, которая может привести к возникновению теплового удара, а в крайнем случае – и гибели ребенка. Нельзя забывать и об ответственности за домашних питомцев – их также нельзя запирать в машине.
СМЕРТЬ РОССИЙСКИМ ОККУПАНТАМ!
Заметили ошибку? Выделяйте слова с ошибкой и нажимайте control-enter
 |
Очень правильные рекомендации. Спасибо редакции за полезный и интересный материал.
Ответить
|
 |
Вообще работать вредно.Особенно зимой и летом.Весной полезно работать, но только на даче.Осенью полезно собрать урожай и писать(когда осеняет) стихи, повести, романы
Ответить
|
 |
В Братиславе, когда такая же погода, по всему городу стоят бочки с бесплатной водой и так же бесплатно раздают панамки.
Ответить
|
|
DesertEagle когда будете ехать в Братиславу сообщите.А вам дам и бочку, и панамку, и вьетнамки, и упаковку Моршинской
Ответить
|
 |
Да, надо стараться ходить в тени. А у нас деревьев на улицах всё меньше и меньше.
Ответить
|
 |
У нас в городе мало парков и фонтанов!!!
Ответить
|
|
Насчет фруктов — можно не слабо травануться арбузами из первых партий, там нитратов накачано немерено. Причем арбузы из таких партий могут продаваться даже в конце лета. Проверить — никак, только если есть специальный прибор.
Ответить
|
 |
И главное- Все арбузы (Херсонские)
Ответить
|
|
все девушки из Тирасполя, помидоры из Яссок, паровозы из Раздельной, картошка из Умани, хлеб с 4-го хлебзавода
Ответить
|
|
только если есть специальный прибор.НАШ желудок.
Ответить
|
 |
В общем проще из дома не выходить, кондиционер не включать, есть апельсины и валяться в теплой ванне заранее нанеся защитный крем от солнца)
Ответить
|
 |
«Одессаоблэнерго» готовит веерные отключения: центр города будут поквартально обесточивать на два часа.
Вице-губернатор призвал одесситов отключить кондиционеры.(С)
Я регулярно плачу за электричество, и страдать из-за того, что «эффективные менеджеры» отправляют бабки в оффшор, а не модернизируют сети — дулю вам с маком! Я лучше телевизор не буду включать! Там все равно реклама водки и пива изредка разбавляется каким-нибуди кино.
Ответить
|
|
где пьют пиво разбавляя водкой и бегают менты требуя соблюдать светомаскировку
Ответить
|
 |
хорошие рекомендации, только для их воплощения
1 надо бросить работу
2 иметь широкополую шляпу
Ответить
|
|
лучше перейти опять в катакомбы.альфа была теперь осталась омега
Ответить
|
|
Светомаскиро́вка — скрытие от наблюдения воздушного и наземного противника световых демаскирующих признаков войск, военных объектов, промышленных районов и населённых пунктов и их имитация на ложных объектах. Для этого применяется маскировочное освещение, затемнение проёмов и отверстий. При налёте вражеской авиации освещение выключается. Предусматриваются два режима светомаскировки — частичного (по специальному распоряжению) и полного (по сигналу «Воздушная тревога») затемнения. Светомаскировка, скрывая объекты от врага, должна обеспечивать бесперебойную работу предприятий и безопасность передвижения. When is doubt LICHTS OUT!
Ответить
|
 |
Х…ни всякой написали! Особенно меня оскорбил запрет на потребление алкоголя.
Ответить
|
Правила
|
|
