пс2

Тамила Афанасьева / 11 марта 2014, 13:48

Дорогие и уважаемые Одесситы!


В это непростое время, когда события в нашей стране вызывает множество волнений тревог, когда трудно сконцентрироваться на повседневных  важных делах, заниматься обыденными вещами, нам всем нужно помнить о том,   что нам с вами жить в этом городе, что мы соседи и наши дети ходят в одни садики и сидят рядом за одной партой. И от разумности нашего поведения и адекватности нашего эмоционального состояние зависит завтрашний день нашей области.

    Хотелось бы дать вам несколько простых советов, которые помогут вам сохранять спокойствие, поддержать своих близких.

1. При любих внешних событиях, помните о своих потребностях. Основные потребности, — это еда, вода и воздух. Ваше дыхание должно быть ровным, спокойным. Пейте больше простой чистой воды. И помните об остальных физиологических потребностях. Это не только потребности в еде и тепле, но это также потребность во сне (не менее семи часов), отдыхе,  в занятиях теми видами деятельности, которые приносят удовольствие и  успокоение. Это поможет вам сохранить хорошую физическую форму и быть более устойчивым к стрессу.

2. Чаще задавайте себе вопрос, — «Что конкретно в этой ситуации я могу сделать? Чем могу помочь? Как я могу поддержать?» Меньше думайте над тем - «Кто виноват? и «Как добиться мировой справедливости?». Не начинайте и не поддерживайте споры о том кто прав, а кто не прав, в данной ситуации,  не навязывайте свою точку зрения другим. Помните, что никто не гарантирует нам, что наше мнение единственно верное. Человеку свойственно ошибаться. И у каждого есть на это свои причины.

3. Планируйте свой день, неделю, месяц. Спланируйте свои ближайшие выходные. Ведь когда у вас есть план, даже если что-то и меняется, вы вносите коррективы, а не  бессильно плывете по течению. И если есть четкое планирование, всегда легче выделить главное и на нем сосредоточиться. При планировании старайтесь, чтобы качество и количество запланированных дел было сбалансированным. Не тратьте время и силы на дела не приводящие вас к конкретному положительному результату. Действуйте только в вашей зоне ответственности.

4. Когда оказываетесь в общественном месте, ходите в магазин, едите в маршрутке или другом транспорте, старайтесь не включаться в разговоры.

Если слышите чью-то точку зрения, не схожую с вашей, высказываемую активно, —   будет достаточно сказать, — «Я уважаю ваше мнение, — «У вас есть причины так думать.» и  переводите разговор на другую тему. Бесполезное нагнетание эмоционального накала между незнакомыми людьми точно не ведет к решению сегодняшних проблем, — не тратьте на это ваши силы.. Не нужно никому доказывать свою правоту.

5. Старайтесь сами не нагнетать обстановку, — следите за тем, как и что вы говорите. Чем нейтральнее и «спокойнее» будут слова, тем спокойней вы будете сами и окружающие вас. Вместо негативной формулировки, выбирайте позитивные или нейтральные. Например вместо «Какие все сволочи! », —  лучше сказать, — «Некоторые люди иногда поступают несправедливо.»  Вместо «Я бы перегрыз им глотки! », — «Меня расстраивает когда я это понимаю.» Вместо «Какой ужас! », — «Сейчас многим непросто.»

6. Если вам трудно справиться с вашими переживаниями самостоятельно, просите о помощи у своих близких, просите их о поддержке, ищите ее там, где ее действительно могут оказать. Совместное, коллективное нагнетание обстановки, не решает проблем, а только истощает ресурсы., разжигает конфликты, ожесточает людей. Старайтесь общаться с людьми, которые вас умиротворяют и поддерживают, сведите к минимуму контакты с теми, кто сам находиться в неуравновешенном и взвинченном состоянии. Пробуйте сами оказывать поддержку и выступать миротворцем, это то, что сегодня действительно нужно всем.

7.Чаще думайте о хорошем, вспоминайте приятные события, рассказывайте веселые истории, смотрите вдохновляющие  фильмы, читайте добрые книги. Ваше внутреннее состояние притягивает соответствующие события. Сейчас нам всем как никогда нужны спокойные здравомыслящие люди, обдуманные поступки,   приятные новости и умиротворенные лица.

8. Помните в первую очередь о своих близких, особенно о детях. Чаще разговаривайте и веселитесь с детьми, обнимайте и целуйте ваших малышей. Старайтесь объяснять происходящее простым и доходчивым языком, не вдаваясь в детали и не сгущая краски.

9. И помните о БОГЕ. Молитвы, медитации или другие духовные практики действительно могут быть сильнейшим помощником в любой кризисной ситуации. Мир нам всем!

  


Пост размещён сторонним пользователем нашего сайта. Мнение редакции может не совпадать с мнением пользователя



<img src=/i/fb.gif class=fbico> Алексей Слепцов
А о чем ты думала, когда легла под Януковича?
   Ответить    
Джек
Джек   страна по ip - od 11 марта 2014, 15:33     +13      
Перевожу:

1. Скажите «спасибо», что не все у вас отобрали.
2. Не думайте о том, что к п.1 якобы как-то причастна лично я и мой дорогой В.Ф. Заграничный с любящей вас всех «Семьей»!
3. Не суйте нос в чужие дела, и помните о возможном «сроке»!
4. Не смейте переубеждать людей и тем более — искать единомышленников!
5. И вообще язык за зубами держите, помните о п.3!
6. Закройтесь в своем маленьком, ограниченном мирке. А лучше — в мирке 60-летних стариков и старух. Не собирайтесь в группы это может быть воспринято как «несанкционированный митинг»!
7. «Господин ПЭЖЭ сказал цаки носить и радоваться».
8. Не надо напоминать своим близким, что в сложившейся ситуации виновата моя дорогая партия, мой милый В.Ф.Я., и вообще — п.7!
9. Лучше расскажите деткам о боге, который не допускает несправедливостей, краж и воровства, потому как любая власть — ОТ БОГА! (Мелким шрифтом: «Поэтому голосуйте за Партию регионов, избирательный номер …, она богоугодно, а нас пытаются «скинуть» какие-то сатанисты»).
   Ответить    
Одесский выбор
мне понравился перевод! жизненно!
   Ответить    
Zangarmarsh
***помните о БОГЕ. Молитвы, медитации или другие духовные практики

Интересно, что бы сказал Сергей Лебедев о Боге и медитациях в одном предложении.. :)

Все-таки дура это дура, никуда тут не деться.
   Ответить    
Джек
Джек   страна по ip - od 12 марта 2014, 09:01     +3      
Дык, говорил же уже. «Ко-ко-ко, нидуховна, ниправославна, пок-пок-ряя».
   Ответить    
   Правила

Записи в блогах:
15 октября 0 комментариев  
14 октября 3 комментария  
13 октября 2 комментария  
13 октября 59 комментариев  
12 октября 12 комментариев  
7 октября 69 комментариев  
7 октября 27 комментариев  
5 октября 2 комментария  






Будова