зарс новый год

@prostohealth




@prostohealth

Контакты: alionamintush@gmail.com

Я дипломированный нутрициолог( эксперт по питанию), живу в стиле ЗОЖ без крайностей и помогаю людям обзавестись полезными привычками в повседневной жизни. Показываю, что быть здоровым-это просто

Страна по ip-адресу: UA

Комментарии которые оставила @prostohealth:

Сон.Что полезно знать каждому?: Я лично днем не сплю, но полноценно сплю ночью, поэтому днем получаю энергию от прогулок и физ активности. Этого хватает на продуктивный день. Главное чередовать интеллектуальную деятельность с физической активностью, чтобы не «залипать» и не пить кофе для бодрости
Если спать днем, то можно использовать маску для сна или шторы блэкаут, при дневном свете сложно уснуть  мне кажется, если не переутомлен конечно  
2021-02-20 14:56:48


Сон.Что полезно знать каждому?: Все верно говорите. Акцент на женщинах, потому что у нас слетает сразу гормональный фон. Мужчины природой созданы чуточку менее зависимыми от сна и его качества. Но в целом, Вы абсолютно правы  
2021-02-20 14:49:44


Сон.Что полезно знать каждому?: Там все просто) Главное соблюдать 2 правила, спать днем не более 40-50 минут( если спать больше, может влиять на биоритмы и сбивать ночной сон, давать чувство разбитости) и спать до 16.00.
Короткий дневной сон позволяет перезагрузить ЦНС( центральную нервную систему) и дает энергию на остаток дня  
2021-02-19 10:14:08


Сон.Что полезно знать каждому?: специально не писала о 20-ти минутной дневной сиесте и ее чудесных свойствах, большинство людей работают от звонка до звонка и это бы звучало кощунственно))  
2021-02-18 15:56:05


«Кофе:пить или не пить? Вот в чем вопрос»: Почти для всех калькуляторов подходят сырые данные в формате “23andme V5”.
Ну понятно, что сама контора 23andme уже выдает информацию в этом формате, а у того же Генотека можно докупить сырые данные в этом формате отдельно.
Хороший калькулятор на сайте nutraHacker, там можно многое посмотреть бесплатно  
2021-02-11 11:11:01


«Кофе:пить или не пить? Вот в чем вопрос»: Такую возможность дают компании «Генотек» и «Атлас»( доступная цена на анализ, личный кабинет, консультация специалиста, выдача сырых данных дополнительно), но огромный минус—их местонахождение((
Второй вариант—это сдать тест 23&me, нужно  заморочиться хорошо, найти человека, кто  организовывает этот процесс, получите Вы просто файл с сырыми данными и их нужно будет заносить в генетические калькуляторы, их уже достаточно много на просторах интернета и есть часть бесплатных.
Третий вариант— можно сдать в лаборатории при Кирхе, но там цена очень-очень высокая! И я не знаю, что получаешь на выходе-сырые данные? консультацию? Не было опыта с ними  
2021-02-10 10:14:00


«Кофе:пить или не пить? Вот в чем вопрос»: Благодарю за вопрос
2021-02-09 20:20:45


«Кофе:пить или не пить? Вот в чем вопрос»: Если я правильно поняла в чем вопрос, то уточняю-на сегодняшний день есть возможность получить расшифровку своей ДНК( сдав определенный анализ). Исходя из чего, Вы можете увидеть как работают те или иные ваши гены и какие полиморфизмы имеются. Есть 2 вышеупомянутых гена, которые покажут как именно Вы метаболизируете( усваиваете) кофеин. Таким образом, под фразой «смотрят 2 гена«я подразумевала, что их работу можно увидеть в анализах  
2021-02-09 20:17:50


Записи в блоге, которые написала @prostohealth: RSS

Адвокат Оксана